炭酸水を飲むことで健康にもなれる！？


炭酸水を飲むことによって得られる効果！





・美容に効果あり！？


炭酸水を飲むと、炭酸のよって腸の働きが活発になるので便秘解消、消化不良などにも効果ありです！


寝起きに一杯飲むと腸の動きを目覚めさせることができるので、朝に一杯飲むのもおすすめですね＾＾






・ミネラル補給もできる！


炭酸水にはミネラル分が多く含まれているため、スポーツ後のミネラル補給などに適しています。




・疲労回復効果！肩こりも解消！？


炭酸水に含まれる重炭酸は、筋肉の疲労物質である乳酸と結びつき、体外へ乳酸を排出してくれます。


そして、炭酸ガスにより血行促進効果も期待できるので、肩こりなどにも効果があります。








炭酸水でダイエット！？


・炭酸水の適切な飲むタイミング


炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むタイミングも重要になってきます。


ずばりそれは、食事の前に炭酸水を飲むことです。


食事の前に飲むことにより、胃を膨らませることができる為、食べる量を無理なく減らすことができます。


そして、仮に食べる量を減らせなかったとしても消火活動も活発になるためダイエット効果は現れます。


炭酸水の適切な飲む量は？


炭酸水の飲む量によってダイエットの効果が出る場合と全く出ない場合もあるようです。


そしてその適切な量は500ml以上です！


あまり飲む量が少ないと効果が出ないようです。



・炭酸水の適切な温度

意外と知らない人が多いのですが、実は炭酸水の温度によってもダイエット効果に変化が現れます。


炭酸水の温度は35℃程度の少しぬるめぐらいが良いです。


また冷たい炭酸水だと食欲を増進させますが、ぬるめの炭酸水だと食欲制御の効果もあります。






以上炭酸水の効果についてまとめてみました。
色々と良い効果があるみたいなのでぜひ試してみてください。

タグ：炭酸水 ダイエット

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